Din seng helbreder ikke rygproblemer

Det er forkert at påstå, at smerter og gener i ryggen udelukkende skyldes den seng, man sover i. Men det er bestemt ikke en myte, at sengens fasthed kan have indflydelse på diverse rygproblemer. Og derfor er det vigtigt at finde frem til en seng, hvis hårdhed stemmer overens med ens krop og den måde, hvorpå man ligger, når man sover.

Ofte er det nemlig sovestillingen, der kan fortælle dig om, hvorvidt du ligger på en for hård eller for blød seng.

Tidligere blev det fortalt, at en hård seng egner sig bedst til dem, som kæmper med rygproblemer - i dag bliver der dog sat en tyk streg over den påstand. Det er nemlig blot en myte, og en blød seng kan sagtens være til glæde for mange, der længe har haft ondt i ryggen. Og det er derfor ikke nødvendigt for disse personer at blive tvunget til en forværret nattesøvn, hvor de ligger og vrider sig, som sov de på et bræt.

Det er nemlig helt individuelt, hvilket sengeunderlag der tjener den enkeltes krop bedst. Det afgørende er blot, at skuldre og hofte kommer godt ned i madrassen, og at madrassen samtidig er så tilpas fleksibel, at den kommer kroppen godt og behageligt i møde - særligt omkring lænd og hofte. På den måde opnås den mest optimale støtte for kroppen, så den kan hvile tilstrækkeligt.  

Og så er rygsøjlen måske det vigtigste måleredskab, når du skal udvælge en ny seng. Rygsøjlen skal være fuldkommen parallel med sengesiden, når du ligger på siden. Og samme regel gælder, når du ligger på ryggen. Man skal ikke kunne føre en hånd ind under lænden. Det vil sige, at bagdelen skal synke ned, mens madrassen skal bule op og støtte lænden, så den ikke blot hænger og svæver over madrassen. Det kræver nemlig muskelkraft at holde lænden oppe, og så kan du ikke slappe ordentligt af, når du skal sove.  

Det bedste, du kan gøre, er derfor at teste en seng grundigt af, inden du køber den. Sørg for at lægge dig helt op i den i butikken og føl dig frem. Føles det behageligt at ligge der, hvordan bøjer du i ryggen, og slutter sengen sig komfortabelt omkring din krop?

Og selvom det lyder til at være lige til, kan det godt være utrolig svært at lytte til kroppen på en ny måde - især hvis man i en længere årrække har vænnet sig til at sove i enten en hård eller blød seng. Derfor kræver en eventuelt omskiftning god tid og professionel rådgivning og vejledning.